Formation classique

Gestes et postures pour personnel de bureau

Sur les 1500 heures de travail dans l'année, combien de temps devant un écran, sur un siège non adapté et le dos courbé? Pour beaucoup d'entre nous, c'est quasiment la totalité du temps !. Cette position prolongée participe à de nouveaux maux, appelés "maux de bureau".

Durée
1 jour.
Nombre de participants
2 à 6
Tarif public

250 € HT
 

Tarif crealeadien

220 €

 

Sessions programmées

Nous contacter.

1. Focus sur la réglementation en santé et sécurité au travail.
La législation et la notion de prévention au travail
L’identification des risques liés à l’activité du personnel sédentaire.

2. Maîtriser les notions de l’ergonomie.
Anatomie, physiologie
Les différentes pathologies
La charge musculaire statique
Les troubles musculo-squelettiques liés au travail sur écran (TMS)
Gestion de la lumière et fatigue oculaire
Positions liées au travail de bureau

3. Adopter les bons réglages devant son poste de travail
Aménagement du poste de travail sur écran : savoir régler la position de l’écran, son fauteuil et la position du clavier et de la souris.
Positionnement de son fauteuil en fonction des points de lumière

4. Connaitre les gestes qui soulagent
Savoir se relaxer pour limiter sa fatigue et les TMS
Travail sur la respiration
Les étirements au bureau

Public visé

Salariés ou indépendants travaillant majoritairement en position assise face à un écran informatique.

Objectifs pédagogiques

Connaitre les bases de l'ergonomie du poste de travail.
Identifier les risques liés au travail sur écran et en position assise.
Adopter les bons réflexes pour éviter la fatigue visuelle.
Prévenir les risques de Troubles musculo-squelettiques (TMS).

Méthode
  • Avant la formation :
    Recueil des attentes
  • Pendant la formation :
    Présentation des concepts et des outils
    Mise en situation
    Echanges constants
    Evaluation
     
Formateur(s)

Alice Ménicot, Formatrice, Consultante chez Almé Conseil.
RNCP III "Gestionnaire des risques QSE et Développement Durable."

Méthodes d'évaluation

Evaluation finale individuelle par questionnaire.