Plusieurs formats

Prendre du temps pour en libérer

Développer son efficacité par la gestion du temps et des priorités.

Ne sachant pas par où commencer, vous préférez remettre à demain ?

Peut-être qu’au contraire, vous n’arrêtez jamais… sans avoir l’impression d’avancer ?

Ou tout va bien. Sauf vous.

Quel que soit votre profil, prenez un petit peu de temps pour découvrir votre fonctionnement propre, renforcer votre efficacité et protéger votre équilibre de vies.

Durée
2 jours, répartis sur 4 mois (1 matinée par mois)
Nombre de participants
De 4 à 8 participants
Tarif public

395 euros TTC / participant

Tarif crealeadien

Formation GRATUITE pour les 3 premiers inscrits.

Puis 365 euros TTC / participant.

Sessions programmées

Nous consulter

Préparation à distance :

  • Autodiagnostic préalable

 

Contenu en présentiel :

 

  • Repérages          (formatrice A)

   - Accueil des stagiaires

   - Jeu brise-glace

   - Débriefing de l’autodiagnostic

   - Etude de cas (support vidéo)

   - Les 6 grandes lois de la gestion du temps (mind mapping)

   - La Matrice d’Eisenhower

   - Outils « Equilibre de vies et charge mentale » (réflexion personnelle)

 

  • Cartographie     (formatrices A + B en binôme)

   - Brise-glace des « To Do Listes »

   - S’organiser pour atteindre ses objectifs

   - Carte mentale des ressources

   - « Action / Réaction » (grand jeu coopératif de gestion du temps)

   - Débriefing du Coach

   - Bilan de la journée

 

  • Boîte à outils     (formatrice B)

   - Le digital : pourquoi ? Echanges de bonnes pratiques (brainstorming)

   - Du stress négatif au stress positif : prévenir, détecter, réagir

   - Méditation en pleine conscience (mise en situation)

 

  • Contre-la-montre (formatrices A + B en binôme)

   - Objectifs et Plan d’Action SMART (projet personnel) – Coaching-flash individuel

   - Partage d’expériences et de réussites (atelier collectif)

   - Bilans individuel et collectif

 

Public visé

Tout public

Pré-requis

Aucun

Objectifs pédagogiques
  • Identifier son propre mode de gestion du temps :

- Examiner les conséquences positives d’une bonne gestion du temps
- S’appuyer sur ses points forts pour gagner en efficacité
- Lister ses propres facteurs de perte de temps
- Sélectionner les leviers pour concentrer son énergie à l’essentiel
- Prendre conscience de ses propres freins et limites ; Oser décliner avec assertivité

  • S’exercer à prendre du temps pour en gagner :

- S’entrainer à l’utilisation d’outils pour prioriser et déléguer
- Formaliser et s’appuyer sur son réseau professionnel et personnel
- Formuler son objectif et élaborer un plan d’action découpé en sous-tâches
- Positiver son stress  et gagner en concentration par la pleine conscience
- Echanger sur les applications mobiles et les logiciels facilitant l’organisation

Méthode

Dans une volonté de développement personnel et de co-développement des participants, la formation est découpée en 4 matinées, réparties sur 4 mois. Ce format garantit une meilleure appropriation des concepts et un ancrage progressif des bonnes pratiques.

Approche ludique et participative : jeux collectifs, mises en situation, études de cas…

Pédagogie inversée et multi-supports : vidéo, quizz, jeu…

Aide à la prise de recul et supervision

Coaching-flash individualisé

Formateur(s)

Marie-Laure Daignières et Sandrine Garcia sont toutes deux Formatrices et Coachs professionnelles certifiées. Forte de nombreuses années d’expérience en entreprise à des postes à responsabilités et dans des contextes « difficiles », elles partagent ici leurs connaissances en gestion du temps et du stress.

De profils complémentaires, elles proposent cette formation en binôme, afin d’assurer avec professionnalisme l’animation et le débriefing d’un grand jeu collectif, ainsi que le suivi individualisé de chaque participant par le biais d’un coaching-flash en fin de formation.

Validation

Attestation de fin de formation

Méthodes d'évaluation

Vérification du caractère SMART de l'Objectif et du Plan d’Action

Questionnaire d'évaluation à chaud