Plusieurs formats

Parcours de santé, ressources et créativité.

Cette synergie d’expériences créatives vous invite à un voyage vivifiant pour élargir votre regard sur la gestion du stress et la Qualité de Vie au Travail.

Durée
Mini 3h. Durée modulable selon vos envies. Adaptable dans divers lieux de votre choix, à domicile, en entreprise, parc, jardin, plein air et pleine nature
Nombre de participants
Mini 6, maxi 8 personnes pour préserver la qualité relationnelle
Tarif public

Tarif intervention en entreprise : nous consulter

Tarif individuel extérieur : nous consulter

Tarif crealeadien

nous consulter

Sessions programmées

nous consulter

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AU PROGRAMME !!!

Entre respiration consciente, postures et mouvements minimalistes issus de diverses pratiques et expériences, laissez vous surprendre par vos propres capacités de ressources pour prendre en main votre bien être.

Chaque rencontre vivifiante est composée de 3 séquences.

1 - Méditation et souffle énergie

Cette méditation en mouvement est associée à l’énergie du souffle. Combinée avec des exercices d’activation de la respiration, elle permet de ralentir l’agitation du mental, d’améliorer sa concentration et sa qualité de vie quotidienne. 

 

2 – Chants intuitifs en mouvement.

Sans partition et sans répertoire, les rythmes, les chants et les mouvements sont co inventés. Détente, plaisir, créativité et autres surprises vocales en mouvement… à partager sans modération !

 

3 – S’apaiser en douceur avec le Ti-Ti-Ti.

A portée de mains et aux bouts des doigts, cette méthode naturelle et efficace vous permettra de diminuer et d’évacuer tout type de stress, tension, angoisse, blocage, dépression, préparation d’examen… Quelques gestes simples avec le T-T-T* permet de retrouver calme, détente, sérénité et confiance en soi.

TTT* = abréviation de Trauma Tapping Technique

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Public visé

Ouvert à tous, de 7 à 77 ans 

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Pré-requis

Avoir envie de partager de bons moments, de jouer et s’amuser, se découvrir d’autres talents.

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Objectifs pédagogiques

Explorer et activer ses capacités à se ressourcer et à exprimer sa créativité en s’appuyant sur diverses approches. 

Se détendre, améliorer sa qualité de vie et s’épanouir.

Prendre soin de son corps et de soi, sans se prendre la tête.

Mieux gérer son stress et ses émotions au quotidien.

Apaiser les tensions physiques, mentales ou relationnelles.

Découvrir, apprivoiser et renforcer ses potentialités.

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Méthode

Approche vivante pour explorer son corps, sa voix, son souffle.

Créations ludiques, rencontres participatives, expérimentations co créatives.

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Formateur(s)

Jean François FIGAROL, artisan en relations humaines, praticien coach certifié, praticien SISEM, formateur, artiste multiforme, professeur de Yoga et méditation. Ex membre ICF, fédération internationale de coaching. Accompagnement au changement et au sens de la vie par une approche pluridisciplinaire.

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Méthodes d'évaluation

Validation des connaissances et des attentes au fur et à mesure du parcours et entre les séances. Auto évaluation. Partage et expression des ressentis. Points d’amélioration. Evaluation de fin de formation.