Formation classique

GESTION DU STRESS

Etre productif en étant moins stressé

Ce stage de Gestion du stress vous permet d’atteindre des objectifs en vous apportant un éclairage théorique et des outils pratiques et corporels. Ils vous aideront au quotidien dans votre vie professionnelle, privée et sociale pour lutter contre le stress de façon très efficace et réaliste.

 

Durée
2 jours minimumAprès le diagnostic de la situation et une définition des objectifs , nous élaborons des contenus spécifiques. La durée de nos modules est donc à titre indicatif .
Nombre de participants
8 à 10
Tarif public

Nous consulter pour les tarifs sur devis.

Financement possible dans le cadre des droits à la formation 

Sessions programmées

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Contenu de la formation

 Explication des mécanismes du stress et  détermination de ceux les plus  fréquemment rencontrés

 Etablir une liste des causes

 Analyses des situations vécues

 Mise en place de techniques adaptées à chacun

 

 

 

Public visé

Salariés, Managers d’équipes. Toutes  personnes souhaitant évoluer dans ses  relations au travail et dans la vie privée.

 

Pré-requis

aucun

Objectifs pédagogiques

Cette formation sur la gestion du stress vous permet de :

- Comprendre et analyser le stress au travail,

- Analyser les mécanismes du stress.

- Autodiagnostic d’évaluation de son niveau de stress.

- Identifier les conséquences du stress sur les plans corporel, mental et comportemental.

- Lutter contre les tensions corporelles, et accroître votre présence et votre disponibilité,

- Acquérir les techniques pour réguler les manifestations physiques du stress.

- Garder le contrôle en situation de stress pour optimiser votre niveau de performance.

- Une meilleure gestion de l’anxiété au quotidien.

Méthode

Outils

Dédramatisations ; Pensées positives,  Humour ; Exercices corporels,Mandalas ; Méditations