Bien-être et Efficacité au Travail avec la Pleine Conscience
Identifiez vos leviers d'action pour améliorer votre bien-être et performance au travail.
Cette formation est une adaptation du programme « Get into your wise mind » au monde du travail. Elle intègre des pratiques et activités adaptées au contexte professionnel.
Crealeadiens : 560€ HT*
Public externe : 730€ HT*
(*Ce prix comprend 5 sessions de 3 heures d'atelier collectif et 1h30 de coaching individuel avec Nadège Esteban, hors frais de déplacement si plus de 20km de Montpellier)
Objectifs pédagogiques :
Cette formation vous aidera à :
- mieux vous connaitre
- tirer le meilleur parti de votre cerveau
- avoir un esprit plus calme, clair, présent et attentif
- gérer vos pensées
- développer une meilleure intelligence émotionnelle
- gérer votre stress
- acquérir des stratégies utiles pour votre bien-être et votre agilité mentale
- gérer votre niveau d’énergie personnelle durant la journée
Contenus :
- Les pièges de votre esprit
- Votre connection corps-esprit
- Les stratégies pour gérer vos émotions et calmer votre bavardage mental
- La gestion de votre stress
- Les boosters et les « voleurs » de votre énergie personnelle
- L'application de la pleine conscience au travail
Méthode :
- Expérimenter différentes pratiques,
- Se questionner et réfléchir sur ses actions et ses pratiques,
- Comprendre avec des apports théoriques,
- Explorer des applications possibles dans notre vie de tous les jours.
A NOTER:
Programme dont le contenu et l'approche peuvent être adaptées au public et aux besoins de votre organisation. Nous contacter: contact@nadegeesteban.com.
Programme pouvant être réalisé en Français et en Anglais.
Entrepreneurs, porteurs de projets, PME/TPE, associations, collectivités... toute personne souhaitant améliorer son bien-être et sa performance au travail!
Nadège Esteban, Fondatrice et Directrice de Wise Mind (https://my.linkedin.com/in/nadegeesteban)
Enseignante diplômée de pleine conscience : Ecole de Shamash Alidina (UK)
et ayant suivi différents cursus de pleine conscience :
- la méthode MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) développé par John Kabat-Zinn, à l'Université de Massachussett
- le programme de pleine conscience développé par Google: "Search Inside Yourself"
Autres programmes de méditation (transcendentale, bouddhiste tibétain, visualisation créatrice) et programmes de développement du mental (Silva Method, Mindvalley)
Master 2 'Ingénierie de la formation et des systèmes'
Evaluation du contenu de la prestation par les stagiaires (questionnaire de satisfaction)